חשיבות שפת גוף בראיונות עבודה

כתבה: טל בן הרוש רכזת קשרי מעסיקים 

התקשורת הבלתי מילולית הינה רכיב חשוב ומשמעותי בכל אינטראקציה בינאישית. היא הופכת למשמעותית ביותר במצבי מבחן - כמו ראיון אישי לקראת קבלה לעבודה, שבו המרואיין רוצה להשיג תוצאה משמעותית עבורו.
שפת הגוף = סך כל הבעות הפנים, תנועות ותנוחות הגוף הנעשות באופן מודע ושאינו מודע, לקראת ובמהלך הריאיון. 
באמצעות התבוננות על שפת הגוף, ניתן לגלות דברים רבים כמו: מצב רוח, מתח וחרדה, מופנמות, אופטימיות, ביטחון עצמי, אמונה ביכולת  ועוד... ראיון עבודה, פעמים רבות, אינו מצב נוח ונעים למרואיין. לכן, על המרואיין להיות מודע לשפת הגוף שלו, ולמסרים לא מילוליים שהוא מעביר.
ליקטנו עבורכם מספר טיפים שיעזרו לכם להשתקף במיטבכם, תוך שימוש אופטימלי בשפת הגוף: 
1. הופעה חיצונית - למרות שהנושא נשמע טריוויאלי, ביומיום אין מספיק מודעות לסעיף הלבוש וההופעה הייצוגית - הפורמאלית. לא
    בהכרח צריך ללבוש חליפות ובגדי ערב, אבל צריכה להיות הקפדה על בגד מחויט, מגוהץ. 
2. לחיצת יד - חשוב שלחיצת היד תהייה איתנה ולא רפויה ומלווה בחיוך. כך ישדר המתראיין שהוא מאמין בעצמו וביכולות שלו.
3. ישיבה  - זקופה ו"פתוחה"- כפות ידיים פתוחות על הרגליים.
4. קשר עין עם המראיין -  קשר עין מתחמק, לא עקבי, משדר לחץ, ביישנות, חוסר ביטחון. קשר עין יציב עם המראיין מעורר אמינות
   וישירות. כללי המשחק אצלנו מחזקים שיחה תוך ליווי מבט ישיר ועקבי. 
5. תנועות ידיים - מותר ואפשר לדבר בליווי תנועות הידיים, אך לא להרחיב את התנועות לגדולות מדי, מעבר לקווי הגוף. לא להניח
   ידיים על השולחן - כי זוהי הטריטוריה של המראיין (לא להניח גם מפתחות, פלאפון וכו’...). תנועות קלות המלוות את הדיבור     
   משדרות אנרגיה, ויטליות. חוסר תנועתיות משדר קיפאון, לחץ. הנכון הוא איזון עדין של התנועות. 
6. תנועות הרגליים - למרות שהן פחות גלויות לעין, הן חשובות. ניתן בקלות לראות מרואיין שמניע את רגליו בלי הפסקה, שבועט קלות
   עם העקבים או שמטלטל את רגליו. כאמור, תנועתיות יתר משדרת לחץ, מתח, חוסר סבלנות, אי נוחות וכדאי ללמוד לשלוט עליהן. 
   לא רצוי לשבת עם הרגליים שלובות, אך במצב של בחירה בין טלטול הרגליים לשילובן, עדיף לבחור באופציה השנייה.
7. פנים גלויות - במהלך הראיון חשוב שהפנים תהיינה גלויות. הכוונה שלא להסתיר את הסנטר, הלחי עם היד. לא להישען על היד,
    להימנע משפשופי עיניים, אף או נפנוף השיער מהמצח. לעולם לא לערוך ראיון עם משקפי שמש כהים… פנים גלויות מקרינות
   ישירות, הענות וגם פתיחות בינאישית.
8. חיוכים - הינם גורם מרכך וחיובי. צריך לשמור על מינון נכון של חיוכים בכדי לקדם היטב את הראיון. חייכנות יתר במינון רב מדי
    משדרת חולשה, קושי נוכח אסרטיביות, רכות יתר. מאידך, לעבור ראיון ללא כל חיוך - פירושו לשדר קור, נוקשות, רצינות יתר או
    לחץ. קל להעלות חיוך בנושאים הנוגעים יותר לתחומים אישיים - רגשיים או בינאישיים.                                                    
9. מיקום הכיסא שלך בזמן הראיון? גם לכך יש משמעות.!! ישיבה רחוקה מדי משדרת ריחוק, הגנתיות כמו שמירה על "טווח ביטחון".
   ישיבה קרובה וצפופה מדי משדרת חוסר גבולות, לעיתים גם לחץ או צורך בפידבקים. הנכון הוא האיזון - טווח סביר ו"נורמטיבי?"
   בינך לבין המראיין
10. פעילות משנית - הכוונה לכל אותם "משחקים" קטנים בזמן הראיון. משחק עם מהדק שמסתובב על השולחן, גלגול כפתור החולצה,
      אחיזה בשעון היד, בעגילים, אפילו אחיזה ממושכת מדי, לאורך זמן, בדף קורות החיים שלך היא מיותרת. במצב בו שפת הגוף
      אמורה לקדם אותך בפתיחות וישירות מול המראיין, כל אותם "משחקים" ועיסוקים הינם מיותרים.

דימוי עצמי פנימי חיובי יכול לסייע להכרה עצמית ביכולת שלך "להתקבל", "לעבור את הראיון" ובתחושות אופטימיות. מצב רוח פסימי או מלנכולי משתקף ופוגם מיד בשפת הגוף הכללית ובוויטליות.
מעסיקים לוקחים בחשבון שהמועמד מתרגש ולחוץ ולכן גם אם שפת הגוף שלכם משדרת מעט לחץ, זה טבעי.
מודעות ותרגול יכולים לעזור בהפחתת הלחץ והחרדה.
הקפידו להגיע כ 5 - 10 דק' לפני הזמן בו נקבע הראיון. אם במקרה נתקעתם בפקק ואתם עומדים לאחר, התקשרו ויידעו את המראיין כי תאחרו.
לטיפים נוספים והכנה מעמיקה לראיון עבודה, מוזמנים ליצור קשר עם מרכז מעברים: 04-9109046.